Keterangan: Poltak S.O.Siahaan , Se.AK, M.min, MM, M.pd, CA.
Memperhatikan video bapak Menteri Dalam Negeri Prof. Muhammad Tito Karnavian, Ph.D. yang sedang jalan santai seraya bercerita tentang baiknya olahraga pagi guna menangkal virus termasuk Corona sungguhlah sangat efektif.
Mengutip beberapa literatur dan bacaan, berjemur atau berolahraga pagi akan memberikan sinar ultraviolet yang baik buat tubuh.
Karena sinarn ultraviolet dapat diubah menjadi D3 atau previtamin D yang kemudian dioleh hati dan ginjal menjadi vitamin D aktif yang baik untuk kesehatan Tulang dan dapat mencegah osteoporosis dan membantu mencegah virus corona.
Olahraga pagi hari akan lebih efektif dengan melakukan gerakan ringan seperti mengetuk pelan pelan didaerah jantung atau dada, meremas remas tangan dan gerakan ringan lainnyua sambil jalan santai.
Yuks..olahraga pagi untuk kesehatan kita bersama…. (Disampaikan oleh Poltak – Anker – Aspirasi Publik)
